Detoks cukrowy: wrażenia po pierwszym tygodniu

  Jest wiele innych spraw, o których chcę Wam opowiedzieć i wrażenia z pierwszego tygodnia detoksu cukrowego absolutnie nie są priorytetem, ale mogą wnieść do Waszych żyć więcej niż moje wynurzenia, które pojawią się tutaj w najbliższym tygodniu (padło mi na głowę nieźle, a że mam bloga, to mogę Was wszystkich uprzedzić za jednym zamachem…

Zdrowe jedzenie jest drogie – wymówka

  Wiele osób, słysząc „zdrowa żywność”, widzi oczyma wyobraźni sklepy, gdzie wszystko jest organiczne, nierzadko wegetariańskie czy wegańskie, w wyszukanych opakowaniach i… drogie. Nie da się ukryć – zakupy w takich sklepach opróżnią kieszenie szybciej niż pasjonujący szoping w biedronce. Jednak najgłośniej o tym, że zdrowe jedzenie jest drogie mówią ci, którzy wydają spore pieniądze…

JUMPS! Pięć świetnych piosenek dla tej techniki

  Jumpsy! Technika podstawowa, której spróbować można już na pierwszych zajęciach. Pałam do niej miłością absolutną i gdybym mogła, przeznaczałabym na nią połowę zajęć, no ale to nie mój trening – wiadomo. Język mój jest zbyt ubogi, by za jego pomocą opowiedzieć, co jest fascynującego w naprzemiennym wstawaniu i siadaniu. W każdym razie uwielbienie do…

Detoks cukrowy – a komu to potrzebne?

  To, że nigdy nie pałałam wielką miłością do fast foodów nie oznacza, że praktykowany styl odżywiania się cieszył mój Organizm. Pominę już zamierzchłe czasy jedzenia kilku kawałków białego pieczywa z kremem czekoladowym po treningu, a także inne kopenhaskie wyczyny. Niech wystarczy, że zawsze i wszędzie był cukier. Kiedy zmądrzałam, stopniowo pozbywałam się z diety…

Albo alkohol, albo dobra forma

  Plaża, dzika plaża… No dobrze, może nie dzika, ale pełna amatorów kąpieli, którzy stanem swojego ciała pokazują, jaki tryb życia prowadzą. Przechodzisz obok gości, których brzuchy i pośladki mówią same za siebie: ruszają tyłek z łóżka, by usiąść na nim w pracy, potem przesiąść się na fotel samochodowy i z niego szybciutko z powrotem…

Najlepsze zajęcia? Dla początkujących

  Na szkoleniu podstawowym Master zadał pytanie: kto powinien prowadzić zajęcia dla początkujących? Odpowiedź brzmiała: najbardziej wyszkolony instruktor. Wydało mi się to nielogiczne, skoro na podstawowym kursie uczestnicy dowiadują się tylko, jak konstruować lekcje dla niezaawansowanych i tylko takie mogą/powinni prowadzić po szkoleniu basic. Później pojęłam, o co chodzi. Po pierwszym szkoleniu mamy w sobie wspaniały…

Produkty, które udają zdrowe cz. II

  Wiedziałam, że natchnienie spłynie na mnie wraz z komentarzami w pierwszej części i tak oto prezentuję dzisiaj kolejne 4 produkty, które z różnym skutkiem aspirują do bycia tak zwaną „zdrową żywnością”, rozwijając przykłady podane przez Najbardziej Zorientowane Żywieniowo Czytelniczki Świata, huhuhu. Osoby ogarniające kwestie dietetyczne mogą z powodzeniem zamienić czytanie na odcinek „Mody na sukces”, gdyż…

Najbardziej niedoceniana zaleta biegania

  Bieganie… Jeśli będę Was kiedyś chciała zanudzić, opowiem ze szczegółami jak to było, że przestałam uprawiać tę aktywność regularnie. Jednak mimo że moje bieganie po maratonie jest już tylko okazjonalne, wciąż czuję się biegaczem. Dlaczego? Nie wiem… Może dlatego że to 7 lat mojego życia? Może dlatego że dzięki temu zaczęłam czuć się sportowo?…

Fit kobieto, olej rurki

  Im więcej mam zdrowo żyjących koleżanek, które po pracy czy po szkole chętnie idą się poruszać, a ponadto przyglądają się zawartości swojej lodówki, tym częściej stwierdzam, że… jesteśmy nienormalne. Moda na chudzielce już minęła. Teraz wszystkie mamy być fit. Super zadbane, po wysiłku raczej niespocone, w żadnym wypadku niepoczochrane, z zarysowanym bicepsem biegające przed…

Jedzenie to nie matematyka

  Wspominałam już o kaloriach w perspektywie zajęć Indoor Cycling: ile można ich spalić i czy takie wyliczenia w ogóle mają sens. Dziś dwa zdania o liczeniu kalorii na co dzień, podczas jedzenia. Jeśli szama jest dla Ciebie spożywaniem kalorii – szczerze współczuję i życzę powodzenia. Sprowadzanie przygotowywania posiłków do wkładania ich na wagę i…