Nie, nie mogę wszystkiego

  Ta myśl może przyjść do Ciebie chwilę po tym, kiedy zaczynasz poranną prasówkę. Jeżeli masz nawyk robienia tego analogowo i przy kawie czytasz drukowaną prasę (założę się, że nie), najpewniej uczucie, o którym będzie mowa, jeszcze tak mocno Cię nie dotknęło. Jednak jeżeli Twoja prasówka równa się scrollowaniu, myślę, że podświadomie zakodujesz sobie, że……

Fetysz śniadaniowy

  Dziś obchodzimy Europejski Dzień Śniadania. No właśnie, obchodzimy? Śniadanie zjedzone, czy pomyślicie o tym dopiero… w porze obiadowej? Obecnie o pierwszym posiłku w ciągu dnia mówi się tylko w kontekście jego wpływu na zdrowie/sylwetkę/formę człowieka. W zasadzie zawsze tak było: zapewnij sobie zastrzyk energii, rozbudź swój organizm, naładuj się pozytywnie na cały dzień. I…

Mówienie do ludzi. Jak się przełamać i co można zyskać?

  Strach przed wystąpieniami publicznymi to rzecz powszechna <— o matko, jaki suchy wstęp. Jeszcze raz. Drżący głos i ręce, zimny pot, a w klatce piersiowej wręcz palpitacja – tak wielu z nas reaguje na wieść o wystąpieniu publicznym, które czyha tuż za rogiem. Nie chodzi tu nawet o przemawianie do całego narodu, bo tak…

„Ty, ja nie biegnę. Toć to pada” – czyli 9 PPM

Dzień dobry, jestem lamą. Nie żebym była tym specjalnie zaskoczona, w końcu przebywam ze sobą już dwadzieścia parę lat. To po prostu idealne przywitanie na dziś. Mimo to zapraszam na wycieczkę na trasę 9. PKO Poznań Półmaratonu. Jest poznański poranek, otwieram oczy i pierwsze co widzę, to błękitny skrawek nieba przysłonięty kilkoma zielonymi listkami. Mój…

Gdy na półmaratonie jest jedynka z przodu. Wspomnienie z 2013 roku

Wszystko idzie zgodnie z planem. W poniedziałek i wtorek biłam się z myślami, czy nie celebrować ostatniej przedstartowej tabaty, a środę po raz enty oglądałam trasę, będąc jednocześnie przekonaną, że w niedzielę na żywo w ogóle nie zauważę tych wszystkich punktów, które zwróciły moją uwagę na filmie. Zaraz uderzam do szafy, by odkopać jakieś biegowe…

Ten wyjątkowy tydzień przed…

  – Już nie mogę się doczekać tego weekendu w Poznaniu – powiedziałam, grzebiąc smętnie widelcem w talerzu – przez chwilę nie będzie się trzeba nigdzie spieszyć… – Nie chcę cię martwić, ale będziemy musieli się spieszyć. I to ostro. Jakieś dwie godziny.   Nie da się ukryć: najbliższy weekend nie będzie oznaczał słodkiego wywczasu…

Zdrowie. Najważniejsze nie tylko w jego światowy dzień

  7 kwietnia. Światowy Dzień Zdrowia. Zdrowie: wg konstytucji Świat. Organizacji Zdrowia (1948) stan dobrego pełnego samopoczucia (dobrostanu) fiz., psychicznego i społ., a nie wyłącznie brak choroby lub niedomagania; w węższym znaczeniu — nieobecność choroby lub kalectwa; z fizjol. punktu widzenia zdrowie jest to pełna zdolność organizmu do utrzymania równowagi pomiędzy nim a środowiskiem zewn.,…

Czy instruktor może dokręcać mi obciążenie?

Droga Redakcjo, od niedawna chodzę na zajęcia na rowerach stajonarnych. Mówią na to indor cycling albo spining. Ogólnie jest bardzo fajnie, czasami ciężko, jest dużo zabawy, wracam do domu zmęczona i szczęśliwa. Coś mi jednak nie pasuje. Zdarza się, że instruktor schodzi z roweru i sam dokręca obciążenie uczestnikom. Chciałam spytać, czy osoba prowadząca zajęcia…