fbpx

Najlepsze zajęcia? Dla początkujących

  Na szkoleniu podstawowym Master zadał pytanie: kto powinien prowadzić zajęcia dla początkujących? Odpowiedź brzmiała: najbardziej wyszkolony instruktor. Wydało mi się to nielogiczne, skoro na podstawowym kursie uczestnicy dowiadują się tylko, jak konstruować lekcje dla niezaawansowanych i tylko takie mogą/powinni prowadzić po szkoleniu basic. Później pojęłam, o co chodzi. Indoor cycling dla początkujacych Po pierwszym szkoleniu…

Produkty, które udają zdrowe cz. II

Wiedziałam, że natchnienie spłynie na mnie wraz z komentarzami w pierwszej części i tak oto prezentuję dzisiaj kolejne 4 produkty, które z różnym skutkiem aspirują do bycia tak zwaną „zdrową żywnością”, rozwijając przykłady podane przez Najbardziej Zorientowane Żywieniowo Czytelniczki Świata, huhuhu. Osoby ogarniające kwestie dietetyczne mogą z powodzeniem zamienić czytanie na odcinek „Mody na sukces”, gdyż tam…

Najbardziej niedoceniana zaleta biegania

Bieganie… Jeśli będę Was kiedyś chciała zanudzić, opowiem ze szczegółami jak to było, że przestałam uprawiać tę aktywność regularnie. Jednak mimo że moje bieganie po maratonie jest już tylko okazjonalne, wciąż czuję się biegaczem. Dlaczego? Nie wiem… Może dlatego że to 7 lat mojego życia? Może dlatego że dzięki temu zaczęłam czuć się sportowo?  A…

Fit kobieto, olej rurki

Im więcej mam zdrowo żyjących koleżanek, które po pracy czy po szkole chętnie idą się poruszać, a ponadto przyglądają się zawartości swojej lodówki, tym częściej stwierdzam, że… jesteśmy nienormalne. Moda na chudzielce już minęła. Teraz wszystkie mamy być fit. Super zadbane, po wysiłku raczej niespocone, w żadnym wypadku niepoczochrane, z zarysowanym bicepsem biegające przed pracą,…

Jedzenie to nie matematyka

Wspominałam już o kaloriach w perspektywie zajęć Indoor Cycling: ile można ich spalić i czy takie wyliczenia w ogóle mają sens. Dziś dwa zdania o liczeniu kalorii na co dzień, podczas jedzenia. Jeśli szama jest dla Ciebie spożywaniem kalorii – szczerze współczuję i życzę powodzenia. Sprowadzanie przygotowywania posiłków do wkładania ich na wagę i odmierzania…

Mężczyźni na zajęciach Indoor Cycling

Kiedy myślę „fitness”, z reguły widzę oczami wyobraźni kobiety, które ubierają obcisłe ciuszki i lecą wypocić wczorajszy sernik. Nie należy jednak zapominać, że w klubach pojawiają się także panowie, którzy z reguły wybierają siłownię, a nie tańczenie na stepie. Ku mojej radości, nie jest im obca również sala Indoor Cycling, która choć na moich zajęciach przeważnie…

Szkoda życia na niedokręcanie

Im szybciej instruktor nabierze dystansu do zajęć, tym lepiej. Jak w każdej pracy – na początku chce się zbawiać świat. W przypadku instruktora polega to na sprawieniu, by każdy był w stanie wycisnąć maksa z zajęć, za dwa miesiące cieszył się lepszą formą, a po pięciu nosił dumnie spodnie z liceum. To tylko kalka, przez którą…

Skąd czerpie żelazo Cameron Diaz?

Ostatnio wpadła mi w ręce książka, na okładce której rozpoznałam aktorkę tańcującą swego czasu z Jimem Carey’em na parkiecie w Coco Bongo, czyli uroczą Cameron Diaz. Tytuł „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” obiecywał porady, których wprowadzenie gwarantuje nawiązanie łączności z organizmem. Otóż aktorka wcale nie była taka szczęśliwa na jaką wyglądała i mimo figury,…

Chodzę na Indoor Cycling. Jak wysoko podskoczę?

Pewnego pięknego wieczoru, kiedy właśnie wypinałam bloki z pedałów i chowałam płyty po zajęciach, podszedł do mnie uśmiechnięty uczestnik i zapytał, jak rower wpływa na skoczność. Aby szybko zorientować się w sytuacji, zerknęłam na jego stylówę oraz wzrost, które szybko powiedziały mi, że mam do czynienia z koszykarzem. Wspomnienia ożyły: ja, ciężki pasztet niczym rozpędzona…

TOP 3 dziwnych zachowań okołobiegowych

Sekta biegowa poszerza swoje kręgi w najlepsze i niechaj tak się dzieje nadal. Niech drożeją pakiety startowe, a jakość organizacji biegów rośnie. Życzę sobie jeszcze, aby razem ze wzrastającą liczbą osób biegających, wzrostową formę notowały także zachowania samych zainteresowanych tematem. Na potrzeby notki, nazwijmy te zachowania okołobiegowymi (nie ma takiego słowa? Już jest). Oczywiście zalecam…