fbpx

Syndrom wypalenia się

– Zrezygnował. Powiedział, że się wypalił. ** – Chcieliśmy go wziąć na konwencję, ale powiedział, że czego nowego on się tam nauczy? ** – Kiedyś z jakąś zajawą tam szłam. Teraz idę odpękać swoje i byle do domu. Brzmi znajomo? Oby nie. Posiadanie pasji i możliwość realizowania jej w dobrym miejscu to jedna z najbardziej…

Trening funkcjonalny. Siła, rzeźba, kondycja

  Dzisiaj kilka zdań na temat treningu funkcjonalnego, na który w końcu dotarłam. Po tygodniach wymówek. Organizm od dłuższego czasu nieśmiało mi przypominał, że tęskni za solidnym nierowerowym wyciskiem i zaprowadził mnie w słoneczną sobotę na pierwszy od miesięcy konkretny obwód. Trening funkcjonalny sprawdza kondycję Trening funkcjonalny zawsze jest dla mnie sprawdzaczem kondycji. Mogę czuć…

Standing Jogging – bieganie na rowerze?

Aby łączyć bieganie z rowerem, można zrobić sobie triathlonową zakładkę albo próbować zasłynąć jako duathlonista. Jeśli jednak nie masz takich ambicji,  możesz spróbować tego połączenia w trochę innym wydaniu. Czegoś na kształt połączenia tych dwóch dyscyplin można doświadczyć na Indoor Cyclingu w jakże fascynującej technice, której nawet jeśli aktualnie nienawidzisz… to jest to dobra prognoza. Od…

Sześć rad dla początkującego (instruktora)

Nawet, jeśli nie jesteś instruktorem, znajdziesz coś dla siebie w tym wpisie. Każdy w końcu kiedyś zaczyna pracę. Jest kilka uniwersalnych rad, których można się trzymać, by pierwsze kroki w nowej profesji przebiegały bez większych zgrzytów. A więc… Stało się! Certyfikat szkoleniowy w kieszeni, widzisz swoje imię w grafiku klubu fitness, znajomi robią screeny Twojego rozkładu…

Sześć grup wojowniczek w klubie fitness

Z dystansem spojrzałam (tu i tu) na irytujące dziewczęta na siłowni. Dodaliście swoje typy.  Nie zapomniałam jednak o trzonie klubów fitness! Wojowniczkach największych, obiektach westchnień i podziwu, przyczynach kompleksów innych bywalców wyświeconych parkietów fitnessowych sal! Matki – Polki. Wchodzą do szatni z ulgą w oczach: udało się zrobić zakupy, odebrać dzieciaki z przedszkola, podrzucić je…

Ile kalorii spalę na zajęciach Indoor Cycling?

  Lubimy cyferki. Tak jesteśmy skonstruowani, że to na nas działa. Ograniczenia prędkości, pensja netto, waga i zapotrzebowanie energetyczne. Jak się domyślacie, nie o dochodach i taryfikatorach dziś mowa, ale o skrzywieniu, którego niejedna osoba padła już mentalną ofiarą. Liczenie kalorii. Zanim dojdziemy do wniosku, że jemy pożywienie, a nie jednostki, opowiem o tym, ile…

Szkolenia a codzienność

Rozwój osobisty – wspaniała rzecz, która ostatnio staje się coraz popularniejsza we wszystkich kręgach. Nie tylko wybrane jednostki mogą nauczyć się przemawiać publicznie, zarządzać sobą w czasie i innych pięknie i górnolotnie nazwanych rzeczy. Wiedza jest dla wszystkich. Dodatkowych umiejętności można nauczyć się przez internet, a czasem warto przebyć kilkaset kilometrów, by zobaczyć i usłyszeć szkoleniowca. Każdy…

Wieczorne napady głodu – jak sobie z tym poradzić?

Do lodówki w nocy poszłam tylko raz w życiu – w pomaratonową noc. Jest coś nieopisanie smutnego we wspomnieniu, że zrobiło się raz w życiu coś rozkosznego, ale dla własnego dobra nie można tego powtarzać… Yhm, wracam na ziemię. Wieczór to całkiem inna sprawa i bywają dni, w które przekonuję się kolejny raz, że lodówka…

To Twój trening, nie instruktora – cz. II

Nota o owsiance narobiła więcej zamieszania niż cokolwiek na tym blogu. Jak dotąd. Serdeczne dzięki za odwiedziny. Rozumiem, że teraz wszyscy wsuwamy jajka na śniadanie (i przyczyniamy się teraz do poprawy losów kur, jedząc jaja oznaczone „0”, a nie „3”)? Moje wynurzenia na temat szamy zagoszczą tu jeszcze nie raz, a teraz pozwólcie mi dokończyć…

Utopić rower – potliwość a spalanie

Poziom mokrości koszulki zwykle nie przekłada się bezpośrednio na liczbę utraconych kalorii. Tym, którzy są przekonani, że tak jest, zaleciłabym zaprzestanie czytania motywujących metafor w stylu „pot to płacz tłuszczu” – rozczarowanie będzie mniejsze. Gdyby faktycznie solidne spocenie się gwarantowało mniej centymetrów w pasie, już dawno ocierałabym się o anoreksję… ale nie tylko o tym, jak jest…